長男次男とも食べ盛りなので二人は好きな時間に好きなものを食べてる。隣でお菓子を食べるのを見てるとついつい私も食べたくなって、食べるつもりはなかった（はず）なのに一緒に食べてしまったり。ここのところ体重が増え気味なので、平日じゃないけど昨日…

久々にあすけん。めんどくさくなって、毎回数日でギブアップしてしまう。履歴を見たら、一番最初にあすけんを使ったのは2014年。今から約10年前。 昨日一日食べたものはこんな感じ。 朝食バナナ 昼食かぼちゃとしめじの焼きサラダ煮卵2個プチトマト味噌汁（…

リモートワークの日と週末は、朝、近所の公園を1時間ほど散歩するようにしてる。（最近はもう走ってない。走るといっても5分とか10分だったけど。）なので朝のうちに300kcalは消費してるんだけど、体重は全く減らない。減るどころか去年のクリスマス→お正月→…

今週の金曜日は健康診断（胃カメラ）の予定。 毎年秋頃に受けてるんだけど、今年は予約がイッパイで年明けになってしまった。 （産業医の契約がない、うちみたいな弱小中小企業は予約が後回し。） 年明けに健康診断を受けると分かっていたので、長男と次男は…

医学の進歩によって、体に良い食べ物と良くない食べ物（あと食べ方も）はコロコロ変わる。例えば以前は卵は1日1個と言われていたけど、今はそんなに気にしなくても良いみたい。総コレステロール220のボーダーラインは撤廃されたし。 16時間断食ダイエットで…

懲りずに映えない料理の写真を載せますよ。 ってか、キッチンが暗いのかもしれない。（すっとぼけ） 本日のお弁当。 寒くなってきたのでラザニア。2人分。ミートソースとホワイトソースさえ前日に作ってしまえば、翌朝はパスタ茹でて材料を重ねて入れてオー…

運動不足なので何か運動がしたい、でもジムに通うお金も時間もない。 それで購入したのがバレエ・ビューティフル（DVD） 元バレリーナのメアリー・へレン・バウアーズがトレーナー。 バレエの要素も組み込まれているけどバレエの経験は必要ナシ。 1畳の広さ…

夏の間、暑すぎて子供2人は家でずーっとゴロゴロ。 3年通ったスイミングも、コロナと子供の嫌気でやめてしまった。 私も旦那もデスクワークなので運動不足が気になるところ。 なので晩ごはんの前に家族4人で近所の高校の周りを走ることにしている。(週末限定…

ブレインメンタル強化大全(樺沢紫苑先生)を読んだ。 正直、今までにどこかで読んだ事のある内容もあったけど、100の項目に整理されていてデータ・グラフも載っているので分かりやすいし、１項目あたり2～4ページなので読みやすい。 かいつまんで子供に説明し…

今までSEIKOの普通のステンレスの腕時計を使ってたんだけど、公園で子供と一緒に遊んでいるときにぶつけて壊してしまったので、修理するか新しい時計を買うかさんざん迷って、結局スマートウォッチを購入。数か月使った感想としては、「買ってよかった！」

家族と自分のダイエットのために、家には白い砂糖を買い置きしないようにしてる。 普段の料理に使う砂糖は「ラカント」

20代の頃は食べすぎて体重が増えたら晩御飯を抜いたり、バナナ1本だけにしたら翌日には体重がもとに戻っていたのに、最近はその程度では体重が減らない。 減らないどころか、いつもと同じ量を食べているつもりなのに体重の増加が止まらない。 バレエ・ビュー…