普段10時台には寝て、朝は6時起床。
平均一日7時間は寝てる。
ちょっと寝すぎてて恥ずかしいけど。あと、なんだか申し訳ない。
でも気になるのが、深い睡眠の短さ。
過度な疲労を避け→そこまで疲労してないはず。
良い気分を保ち→うううーん。普通だと思うけど…。
仕事と休息のバランスをとり→残業もしてないしこれ以上仕事の時間は減らせない。
積極的に運動を行い→一日7,000歩は歩いてる。
健康な体を維持→一応、健康ではあるはず。
寝る前、つい「明日仕事かぁ…」と考えてブルーになるのが良くないのかも。
あと中高年になると深い眠りが短くなるそう。
それか！
平均睡眠スコアは良いんだけどね。
こんなに十分寝てるので、当然のことながら勉強のペースはゆっくり🐌🐌🐌
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