週末の２日間は、雨が降らない限りは近所の大きな公園を夫と散歩している。夫のアイディアで、今週から歩くだけではなく少し走ってみた。公園1周を全部走るのは無理なので、土曜はは少し走っただけで後はは歩いた。日曜は走る距離を少し増やし、後は歩いた。そして家に帰ったら順番にシャワー。脳に血液が行くせいか朝から運動するとスッキリして気持ちいい。
そして日曜は学生時代の友達3人と私の4人でランチ。
その後はコーヒー飲んで、アイス食べて、4人でブラブラと散歩。
そして家に帰ったらスマートウォッチはこんな感じ。
PAIのルールをよくわかってないけど、歩くだけではPAIにならないので走るのがいいみたい。来週から時々リモートワークになるので、朝はできるだけ一人ででも走ろうと思う。
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