最近ちゃんとダイエットを始めたんだけど、あすけんを使ってる。
あすけんは無料で使えるレコーディングダイエットで、3食の内容や運動などの記録を付けてアドバイスを受けられる、というもの。
どの栄養素が過不足か、グラフで教えてくれたりお勧めのメニューを教えてくれたり、体型の似た他のユーザーをチェックできたり。
(これは何も入力してない状態）
入力して私が重視するのはタンパク質と鉄分と食物繊維くらい。このなかでも一番大事なのはたんぱく質。ダイエット中でも不足しないように50g取るのが目標。料理も簡単でたんぱく質が摂れるのは卵なんだけど、最近高い。ちょっと前まで「1,000円以上購入したら、卵1パック100円」というセールをやってたはずなんだけど、最近は1パック300円（税込み）。しかもスーパーよりスギドラッグの方が卵が安いと思ってたのに最近はスギドラッグでも300円するようになってきた。平日は弁当を4つ作るので卵は毎週2パック使う。卵以外に重要なたんぱく源は「納豆」。そしてたまに「ハツ」。レバーも良いんだろうけど、下処理が面倒なので鶏ハツばかり買ってる。鶏ハツも高くなって、以前は1パックに150g入っていたのに、今は値段はそのままで100gくらいに減ってる…。こんなんじゃ、食費も上がるわけだわ。
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