久々にあすけん。めんどくさくなって、毎回数日でギブアップしてしまう。履歴を見たら、一番最初にあすけんを使ったのは2014年。今から約10年前。
昨日一日食べたものはこんな感じ。
朝食
バナナ
昼食
かぼちゃとしめじの焼きサラダ
煮卵2個
プチトマト
味噌汁（油揚げ、わかめ、ねぎ）
夕食
納豆
めかぶ
豚レバー
ヨーグルト
寒天ゼリー
キウイ
ミックスナッツ
夜はストレスのせいか仕事終わりの解放感のせいか、たくさん食べてしまう。でもミックスナッツはカロリーが高いのでちゃんと計って10gだけにしておいた。
「米」はあまり食べない。自宅では食べるとしても玄米100%にしてる。今は家族もいないので、パンも買わないし（作らないし）、とんかつやハンバーグなどパン粉を使った料理も作らないのでグルテンフリーな生活。だからと言って特に体調が良いとは感じないけど。
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